https://www.kevness.com/blog-1
daily
0.75
2023-02-22
https://www.kevness.com/blog-1/blog-post-title-one-9gz9b
monthly
0.5
2020-08-25
https://www.kevness.com/blog-1/blog-post-title-two-aal8k
monthly
0.5
2020-05-20
https://www.kevness.com/blog-1/blog-post-title-three-p9laf
monthly
0.5
2020-05-20
https://www.kevness.com/blog-1/blog-post-title-four-d5lwl
monthly
0.5
2020-05-20
https://www.kevness.com/blog
daily
0.75
2025-03-02
https://www.kevness.com/blog/navigating-organizational-change-through-agile-radical-candor-and-team-topologies
monthly
0.5
2024-08-20
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/29bd9d74-5dfe-4c28-ae0f-bbeaf600dd3a/helloitsjana-netlight-workshops-102.jpeg
Blog - Navigating Organizational Change Through Agile, Radical Candor, and Team Topologies - Make it stand out
Building a stronger organization through effective strategies and collaborative development.
https://www.kevness.com/blog/a-guide-to-daily-reflection-through-journaling
monthly
0.5
2023-11-19
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/d93908cb-5a96-42b6-8ec4-615e7b9559cc/IMG_6404.jpeg
Blog - A Guide to Daily Reflection through Journaling - Make it stand out
Early morning in Barcelona. I headed to the beach for my daily reflection. With a view like this, gratitude for life came effortlessly—a breathtaking moment to kickstart the day.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/4652acd3-9da6-441a-829a-55bc40bee31f/7E8002A9-A9C5-46F6-9327-BDBDB63D8390_1_201_a.jpeg
Blog - A Guide to Daily Reflection through Journaling - Make it stand out
Every day is a new page in our journey. Reflection helps me to make the most of it.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/9b18ba05-4d63-4e78-b96b-df5bb19543a0/4480E1B2-B7A2-4DBE-9BA4-F9B7739FBDFC.jpeg
Blog - A Guide to Daily Reflection through Journaling - Practice introspection.
Our minds hold a wealth of insights. Make sure to grant yourself the time to listen and reflect. I wish you all the best on jour journey. -Kevin Husell
https://www.kevness.com/blog/empowering-women-in-tech-learning-from-ana-mcsweeneys-journey-as-a-female-muay-thai-fighter
monthly
0.5
2023-05-26
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/5d5defeb-b760-4e78-826d-0e747dd20472/Muaythai+2.JPG
Blog - Empowering Women in Tech: Learning from Ana Mcsweeney's Journey as a Female Muay Thai Fighter - Make it stand out
Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/a78db2a7-4c7d-490c-944d-12fff23efc1f/5BF48977-C728-41D9-A56F-51CC8AF8BC68.jpeg
Blog - Empowering Women in Tech: Learning from Ana Mcsweeney's Journey as a Female Muay Thai Fighter - Make it stand out
Ana coaching me at the MMA Munich Gym at Nordbad. Joining her morning Muay Thai classes is a great way to start the day.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/845e51ec-6969-4b3b-ac6f-e45ef3180811/DC3C5F58-48F3-4939-8670-B44A9C39A65E.jpeg
Blog - Empowering Women in Tech: Learning from Ana Mcsweeney's Journey as a Female Muay Thai Fighter - Make it stand out
Together towards equality and inclusivity.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/793d6c85-c51e-41c1-ab2d-88fd1b355ddd/unnamed.jpg
Blog - Empowering Women in Tech: Learning from Ana Mcsweeney's Journey as a Female Muay Thai Fighter - Make it stand out
Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/5024f956-150c-4fcd-ab21-84a731d66413/12496300_10153792688164840_426519134931155941_o.jpg
Blog - Empowering Women in Tech: Learning from Ana Mcsweeney's Journey as a Female Muay Thai Fighter - Make it stand out
Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
https://www.kevness.com/blog/blogi/why-and-how-to-improve-your-confidence
monthly
0.5
2023-03-03
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331876509-YTW39VW7J1FC8MV3FUQI/Amy-Cuddy-680x1024.jpeg
Blog - Why and How to Improve Your Confidence
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331876137-LCM0AMWIWAJQZNZA2Z75/31313D62-D0CA-4188-96A7-46C9FBCCC3FA_1_105_c-1.jpeg
Blog - Why and How to Improve Your Confidence
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331876943-OE3Z8GIKOFOFPOZEYLH0/image-1024x691.png
Blog - Why and How to Improve Your Confidence
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331877137-OZK1X9OPOE1VQIZFWGBK/ronnie-overgoor-EdKCckXXRCI-unsplash-1024x683.jpg
Blog - Why and How to Improve Your Confidence
https://www.kevness.com/blog/blogi/sokeri-sekunti-suussa-ja-vuosi-vyotarolla
monthly
0.5
2023-03-03
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331875746-63LW6OP646BRJZF9FRU6/E1A65EBC-27EA-4621-A0DA-285DE51C2AC8-768x1024.jpeg
Blog - Sokeri - Sekunti suussa ja vuosi vyötäröllä?
Kevness selvittämässä sokerin mysteerejä.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331875639-35ND2FAC5QU52VD4FMVV/A425FE10-DDDE-435A-B82F-9915AD4C6BAE_1_201_a-579x1024.jpeg
Blog - Sokeri - Sekunti suussa ja vuosi vyötäröllä?
sokeri, herkkuja
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331875437-VDO6H5M9KCR2YBWO4YZW/7EE2E312-D5C1-463C-98BB-FA3BF558F39C-768x1024.jpeg
Blog - Sokeri - Sekunti suussa ja vuosi vyötäröllä?
Kevin Husell, Sokeri
https://www.kevness.com/blog/blogi/how-to-set-good-goals-and-achieve-them
monthly
0.5
2023-03-03
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331875142-XLAZGQZVVBOHXUZLCI4Z/20C98BDB-BFD5-4A60-89C3-D1A482DCEEE2-edited-1-scaled.jpeg
Blog - How to set Good Goals and Achieve them
https://www.kevness.com/blog/blogi/the-art-of-mentoring-and-how-its-beneficial-for-you
monthly
0.5
2023-03-03
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331872544-1RPQFQGEJA0QIX4WKL7G/E9F5677D-766A-4DAB-B994-0D4355C27632-596x1024.jpeg
Blog - The Art of Mentoring —And how it's beneficial for you
I started coaching and mentoring in 2021 and want to make the most of it. It takes time and dedication, but it's worth every second.
https://www.kevness.com/blog/blogi/jo-oli-aikakin
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331872516-3CDE2YBLK0XJUUG3F4EO/BCB81F4A-73A4-4DC0-A8E9-7CE039220AD8-576x1024.jpeg
Blog - Jo oli aikakin
Aika. Pelottavan kaunista miten se meneekin niin nopeasti. Miten se tarjoaa mahdollisuuksia kasvulle ja muutoksille. Yksi huurteinen ajalle!
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331873939-BDOQD56QKNBLBVDQAAQQ/image-5-1024x638.png
Blog - Jo oli aikakin
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331872837-BFR1XH5TDTV6JC8J9OAA/image-2-1024x532.png
Blog - Jo oli aikakin
Aika, kello, tehokkuus
https://www.kevness.com/blog/blogi/an-agile-approach-to-coaching
monthly
0.5
2023-03-04
https://www.kevness.com/blog/blogi/agile - why-when-and-how-to-estimate
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331870505-V1EONRHRFRYV12TX3OXM/47E0B614-7C77-4665-9A46-58E43242965F_1_201_a-1-1024x768.jpeg
Blog - Estimations in Agile Environments — Why, When and How to use it
How many trees are in the picture? How many leaves?
https://www.kevness.com/blog/blogi/fomo-paitsi-jaamisen-pelko
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331871037-SZQRLA4NWQYYC162KSYT/6EBE9144-07A8-4310-801C-D41459A3F868_1_105_c.jpeg
Blog - FOMO – Paitsi jäämisen pelko
JOMO (Joy of Missing Out). Uskalla jäädä paitsi. Mene vaikka luontoon istumaan ja nauttimaan.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331871241-Z7D9N40CVOUK1YUHLM3N/A94C40EC-8D08-468D-A42B-51BFC4EBB1D8_1_201_a-576x1024.jpeg
Blog - FOMO – Paitsi jäämisen pelko
Uskoisin että FOMO-mörkö näyttää tältä. Huomaamatta se kiipeää selkään aiheuttaen ahdistusta ja pahaa mieltä. Miten tästä pääsee eroon?
https://www.kevness.com/blog/blogi/alkoholin-vaikutukset-treenaamiseen
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331867782-21RCMAN99UFHMZK5H2W2/Screenshot-2021-08-03-at-20.37.17-1.png
Blog - Alkoholin vaikutukset treenaamiseen - suorituskyky, kehonkoostumus ja palautuminen
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331868950-3XGHKJ4A5PNZJAHZEY59/Screenshot-2021-08-03-at-21.13.02.png
Blog - Alkoholin vaikutukset treenaamiseen - suorituskyky, kehonkoostumus ja palautuminen
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331867750-RK0A99XUK3O2XEIBBCMS/Screenshot-2021-08-03-at-12.15.35-1024x614.png
Blog - Alkoholin vaikutukset treenaamiseen - suorituskyky, kehonkoostumus ja palautuminen
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331867138-G0IIP1Y33920VZHMGDM0/16EB7E1A-9180-4D52-9009-A2EFCD4AB1E1_1_201_a-768x1024.jpeg
Blog - Alkoholin vaikutukset treenaamiseen - suorituskyky, kehonkoostumus ja palautuminen
Arnold motivoi treenaamaan, hauskanpito juhlimaan. Miten nämä yhdistäisi?
https://www.kevness.com/blog/blogi/kolme-tapaa-parantamaan-omaa-keskittymiskykya-nopeasti
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331866039-GIGRM5XNXY703FJHBX69/AF28A029-C60C-458A-B9CF-8B42B0573A4E_1_105_c-3.jpeg
Blog - Kolme tapaa parantamaan omaa keskittymiskykyä nopeasti
Kesää odotellessa on hyvä tehostaa tekemistään.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331866620-KQ040PO2VYHNGZUA3AV5/unnamed-1.png
Blog - Kolme tapaa parantamaan omaa keskittymiskykyä nopeasti
Organizedly auttaa minua organisoimaan päivää tehokkaasti.
https://www.kevness.com/blog/blogi/agile-ketteryytta-projektinhallintaan
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331867409-58MEG28NKDLEMJ11YNYO/image-7-1024x573.png
Blog - Agile - Ketteryyttä projektinhallintaan
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331866939-1FMBCEWQA5HRMG8ICLIS/image-1-1024x572.png
Blog - Agile - Ketteryyttä projektinhallintaan
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331865444-R1QXKZKKKH3HU5VFVWD5/treecomicbig.jpg
Blog - Agile - Ketteryyttä projektinhallintaan
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331865639-RC455YPVWOZV1GIT3OHI/018C1A37-CC8D-4C47-A51A-81E07BE5BA1F_1_105_c.jpeg
Blog - Agile - Ketteryyttä projektinhallintaan
Konsultin työssäni toimin mm. ketterän toimintatavan asiantuntijana, joka auttaa tiimejä ja organisaatioita toimimaan ketterien menetelmien mukaisesti.
https://www.kevness.com/blog/blogi/kun-ei-kiinnosta-vtt-patkaakaan-motivaatio
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331864017-Z03M6OIC8TTEPVBCI3TG/motivation-1.jpg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
Oletko tarkistanut taskut?
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331862138-GFBKT35OPXVCMXZXWCB2/ET-1.jpg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
E.T. ottamassa lepiä unelmoiden kotiin paluusta (ja todennäköisesti burritoista). HUOM! Kaveri muistuttaa pelottavan paljon K-Menun 23% sika-nauta jauhelihaa, joten jos oma nälkä olisi todella paha, joutaisi maestro pannulle. Soitan vaikka hänen puolestaan kotiin, ja kerron herkulliset suru-uutiset.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331862538-Y68RW8ZGMKL4IAII1GPF/Maslow-1.jpg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
Maslowin tarvehierarkia täydennettynä nykymaailman perustarpeilla.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331862337-KLG6FS9L8BHIZO91B86A/FA6FF2C5-A5AF-4478-ADD7-00B2D6BF9E89_1_105_c.jpeg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
Kyseisen kellunan aikana hyvin monet asiat eivät kiinnostaneet. Eivät sitten pätkääkään. Mikä avuksi?
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331862744-IEVT3YGJC9ZT0CVA8R6V/aerosmith_dream_on_by_brandtk_d5zt4p6-fullview-2-656x1024.jpg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
Tällä mentaliteetilla et todellisuudessa saa yhtään mitään aikaiseksi.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331860639-5W7ZJFFZOYDLW3F3C52L/Arska.jpg
Blog - Kun ei kiinnosta pätkääkään
"Herra opettaja, minusta tulee ensin maailman paras bodari, jonka kautta pääsen Amerikkaan tekemään Hollywood leffoja. Sitten ajattelin toimia hetken Kalifornian kuvernöörinä". Olisitko sinä panostanut Unibetissä rahaa Arskaan? Mitä jos hän olisi kuunnellut sisäistä puhettaan silloin, kun se väitti ettei kiinnostakaan?
https://www.kevness.com/blog/blogi/rantakuntoon-patkapaaston-ja-voimaharjoittelun-kautta
monthly
0.5
2023-03-04
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331862038-P8X94LFKL2I0789LTRWH/DD178DEE-A911-499F-BCDB-2349AB66AC86_1_105_c-1.jpeg
Blog - Rantakuntoon pätkäpaaston ja voimaharjoittelun kautta
Mustavyö pätkäpaastossa on vienyt herkutteluni uudelle tasolle. Kuvassa ateria "Yksisarvisen uloste", johon kuuluu puoli pellillistä pannukakkua, kohtuuttomasti maapähkinävoita, turkkilaista jogurttia, banaania, ceylon-kanelia ja mielin määrin rakkautta. Annoksia vedin kaksi huijauspäiväni aikana, ja katumuksesta ei tietoakaan. Pelkkää aurinkoa
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331860738-1QZ78K1TKI9QVUQR8M2S/30BD049C-97BF-46CB-853C-C0F3672F1C15_1_105_c.jpeg
Blog - Rantakuntoon pätkäpaaston ja voimaharjoittelun kautta
Boulderointi on itselleni mukavan haastava uusi harrastus, jossa alkuvaiheessa kehittyy nopeasti. Testasin kerran paastotilassa, ei ollut ehkä järkevin päätös kuitenkaan. Kuvassa 6A-tason reitin tupla-D muuvi yllätti kiipeilijän, ja lopputuloksena lensin kuin leppäkeihäs patjalle.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331861521-3TL35J6PJ51UJO2DJ3VG/B3EE9502-5C73-4E26-94A2-D0C313E0841C_1_105_c-1.jpeg
Blog - Rantakuntoon pätkäpaaston ja voimaharjoittelun kautta
Maastaveto on hienoa. Maastavedon ja pätkäpaaston yhdistäminen on vielä hienompaa. Tänään vedetään!
https://www.kevness.com/blog/blogi/ensimmainen-burnout-sita-se-oli
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331858739-EJ7QUEGJAC973R5PW1DM/Kevness2-768x1024.jpg
Blog - Ensimmäinen burnout – sitä se oli
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331860539-PCNZQSDU7XO6RT3CLDB1/Kevness3-819x1024.jpg
Blog - Ensimmäinen burnout – sitä se oli
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331856710-R7Z7KUMZ48TN6DKVJWUT/Kevness1.jpg
Blog - Ensimmäinen burnout – sitä se oli
Burnout. Kesti vuosia sisäistää mikä oli kyseessä.
https://www.kevness.com/blog/blogi/minun-ajatuksiani-kymmenen-askelta-huipputekijaksi
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331838850-ZYMRTCJ2UJRVMXAMAZQM/AAACB435-EE6E-46B4-9D01-5788971DC008-768x1024.jpeg
Blog - Minun ajatuksiani - Kymmenen askelta huipputekijäksi
https://www.kevness.com/blog/blogi/kymmenen-askelta-huipputekijaksi
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331855439-XHKV3LL2YCUY1BORI0RZ/Kevin-10-askelta-huipulle-768x1024.jpg
Blog - Kymmenen askelta huipputekijäksi
Kevin Husell, Huipputekijä, Huipputekijää
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331856437-8O9OO1QZK28O8TF1C4PL/be-awesome.png
Blog - Kymmenen askelta huipputekijäksi
Iloitse siitä millainen olet. Hyväksy ominaisuuksesi vahvuutena, kehitä pullonkaulojasi.
https://www.kevness.com/blog/blogi/etatyoskentely-miten-huolehdin-omasta-terveydestani
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331855212-0SCOBHTELX8181RWWF9I/1D95058C-AFFB-450F-8F20-24E53F8F2A13-22C9700A-5165-412A-8D7D-59EA2414E01C-768x1024.jpg
Blog - Etätyöskentely – Rakenna työpäivästä sinun näköisesi
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331857137-UW3ZK1H72E0SWD5PFAD8/wolf-of-wallstreet.png
Blog - Etätyöskentely – Rakenna työpäivästä sinun näköisesi
((”Huomenta” * 5) + (2 min miten-menee-keskustelua” * 3)) * attention residue = 2.345 h tehotonta työaikaa (vähintään)
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331856938-X1383MSGUSEULO6S4GMJ/nalle-puh.png
Blog - Etätyöskentely – Rakenna työpäivästä sinun näköisesi
”Mieti, mieti, mieti.” Olisit ottanut kävelyn Puh, etkä istunut keltaisella takamuksellasi 8 h putkeen, niin ongelma olisi jo ratkaistu.
https://www.kevness.com/blog/blogi/priorisoi-tekeminen-abcde-menetelman-kautta
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331849439-SXCD9YLY59ZR59KZSZZH/69F95F23-7273-477F-8BD4-7A8CF0C81620-BA3D181D-B7D2-4FEE-B800-E51E7A5A38FA-768x1024.jpg
Blog - Priorisoi tekeminen ABCDE-menetelmän kautta
C-kategorian matkan tehtävänä oli ottaa kuva Pariisin Aurajoesta.
https://www.kevness.com/blog/blogi/miksi-hyvinvointiin-panostaminen-on-vaikeaa
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331850539-LMG0K3MBHXTK55HJBWCK/F14B3FA0-5C3F-49DE-9244-1CA872B01EC7-A915D136-03F6-4B9F-90AA-F4255E214BA1-768x1024.jpg
Blog - Miksi hyvinvointiin panostaminen on vaikeaa?
Hyvinvoinnin kulinaristina kehittelemässä reseptiä kokonaisvaltaista hyvinvointia varten.
https://www.kevness.com/blog/blogi/sahkoposti-tehokkuuden-tappajana-miten-kaytan-sita-oikein
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331854539-FCRBF1PZD9K3HPDFHKQ3/ray-Tomlinson-2.jpg
Blog - Sähköposti tehokkuuden tappajana – Miten käytän sitä oikein?
Sähköpostin keksijä Ray Tomlinson
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331854443-0T1GPAN3VS1KKN1XP0O5/email-1024x576.png
Blog - Sähköposti tehokkuuden tappajana – Miten käytän sitä oikein?
Sähköposti löytyy jokaiselta, oli kyseessä yksityishenkilö tai yritys. 1970-luvulla alkunsa saanut työkalu mahdollistaa tehokkaan kommunikaation, hyvän arkistoinnin ja jatkuvan saavutettavuuden. Pahimmillaan se kuitenkin syö tehokkuutta työpäivästä, aiheuttaa stressiä ja väärinkäytettynä kommunikointikin on tehotonta. Miten sähköpostista kehittyi niin suuri osa työelämäämme, ja miten käytämme työkalua järkevämmin?
https://www.kevness.com/blog/blogi/paivaunet-uhka-vai-mahdollisuus
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331850137-TRCCTFBAR5WKVMFQFDF6/Edison-2-1024x682.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
Thomas Edison kaatamassa itsellensä lasillisen Redbullia korjatakseen vähäisiä yöunia.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331850438-2OUDRTDX2QEKKX2P9TW1/da-vinci.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
“Jaloin nautinto on ymmärtämisen ilo.” - Leonardo da Vinci. Tosin hän ei välillä itsekään ymmärtänyt, oliko hereillä vai ei.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331849284-90L2Q8QN6YK6SUJZJ5OH/Churchill-1.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
Winston Churchill näyttää sormillaan kuinka monen tunnin päikkäreille hän on menossa.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331854137-B6U8Y5XC4DM60VG2XLXM/einstein-1.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
Albert on juuri kaavaillut liitutaululle päiväunien suhteellisuusteorian tehokkuuden optimointia varten.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331852639-VBDYAFPEEW28SAOKAT02/dali-sleep-1.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
Salvador Dali nauttimassa nokosista.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331848842-DFBC6PFUXP9KGO4GP9SJ/0D75B0CF-6FEE-4F34-A729-9A84E8974995-5A971EA1-B95D-495A-981F-F68CEC1DAD9F-768x1024.jpg
Blog - Päiväunet – Uhka vai mahdollisuus?
Minä menossa kovaa vauhtia päiväunille.
https://www.kevness.com/blog/blogi/palautuminen-uupumuksen-estajana-kaifukuzenin-pilarit
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331841737-066O09B5YKZB1OZV65I3/30C53F06-FF40-4A89-9565-A0B0578947D4-5D0FEED8-4962-4832-8739-1EB71222600A-1024x768.jpg
Blog - Palautuminen uupumuksen estäjänä – Kaifukuzenin pilarit
Huolehdin omasta hyvinvoinnistani monella eri tavalla. Yksi niistä on luonnossa liikkuminen. Ja kyykkiminen.
https://www.kevness.com/blog/blogi/paluu-toihin-loman-jalkeen
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331842751-1H738OKBYLDOLFD6US9Z/FDDEEF97-94D5-4657-B622-D7831311D1A8-DA56E255-55EF-4C00-8B97-AB9996A64CA4-1024x768.jpg
Blog - Paluu töihin loman jälkeen – kolme vinkkiä vähentämään ahdistusta
Rannalla kuultua: "Loman pitää olla niin pitkä, että alkaa kyllästyttää. Sit voi palata töihin". Kuulostaa hyvältä, mutta ei aina toimi käytännössä. Siksi töihin paluuta kannattaa helpottaa muutamalla kikalla.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331844515-L6EC5TQEUL460UTVZ37L/back-to-work.png
Blog - Paluu töihin loman jälkeen – kolme vinkkiä vähentämään ahdistusta
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331846438-K0SP9NUQTS997FTMA2EJ/bowser-1.png
Blog - Paluu töihin loman jälkeen – kolme vinkkiä vähentämään ahdistusta
Tavoite: Rauhoita aamusi välttäen keskeytyksiä, aloita työpäiväsi päivän päävastuksella. Loppupäivä meneekin helposti, kun voitokkaana lähtee pienempien haasteiden kimppuun.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331844106-6ZWSJHSIKXX65KU0T8L3/arska-back.jpg
Blog - Paluu töihin loman jälkeen – kolme vinkkiä vähentämään ahdistusta
Arska teki paluun hyvällä asenteella
https://www.kevness.com/blog/blogi/40-tuntia-paasto-salitreeni
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331847938-07LXQ8O65YHPOXH6KMZJ/fasting-rule-1.jpg
Blog - 40 tunnin paasto ja salitreeni
Mitä enemmän ajatukset ovat syömisessä, sen vaikeampaa paasto tulee olemaan.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331842238-74ZPES46SA6NWDMWMXFI/61613B50-BBBE-4E25-B6AC-BCC51C559F51-EF2AD913-7E2B-40C9-A3FC-D59254FDFAC7-768x1024.jpg
Blog - 40 tunnin paasto ja salitreeni
Pätkäpaasto on jo pidempään ollut osa elämääni - halusin kokeilla miten pidempi paasto vaikuttaa treenaamiseen.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331848138-OV5QX2FBS5OXC0B5AW98/oura-paasto-1024x593.png
Blog - 40 tunnin paasto ja salitreeni
Aamurutiinien jälkeen tarkistin Ouran. Vaikka olin heräillyt, oli laatu kuitenkin datan perusteella kohdillaan. Syvää unta sain tavallista enemmän ja alin leposyke oli keskivertoa matalampi. Matalin arvo oli 39 jonka saavutin kahden aikaa yöllä – tämä viittaa siihen, että palautuminen on alkanut aikaisessa vaiheessa.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331848338-08K6X2L6YVJ6MBGGPWJ1/strenth-penkki.png
Blog - 40 tunnin paasto ja salitreeni
Odottelin innokkaana treenipäivää
https://www.kevness.com/blog/blogi/dopamiini-vaikutus-kaytokseemme
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331842953-XTY8TAG9IGFWBVIC3QH7/Fazer.jpg
Blog - Dopamiini ja sen vaikutus käytökseemme – himo on hurmosta suurempi
Nämä kaverit lähtevät tämän mainoksen myötä helposti mukaan.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331842042-1VPE4B37ECTOPXFWVGND/5082B1E7-472E-4B9D-91C7-8604F62B77BA-8A063404-45AE-4222-BB97-C41F10292F79-768x1024.jpg
Blog - Dopamiini ja sen vaikutus käytökseemme – himo on hurmosta suurempi
Minua ärsyttää ja kummastuttaa usein, miksi olen tehnyt tai teen asioita, jotka eivät ole minulle hyväksi. Olen kuitenkin pystynyt muokkaamaan useita tapojani, ja pohdin miksi olen onnistunut – ja miten voisin auttaa muitakin onnistumaan. Yksi työn alla oleva huono tapa on ahmia sipsiä, ja sen suhteen riittääkin tekemistä. Yksi hyvä tapa jota haluan jatkaa, on ulkoilu – kuvassa olenkin viettämässä upeaa aktiviteettipäivää hyvän ystävän kanssa.
https://www.kevness.com/blog/blogi/muutoksen-nelja-perustaa
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331842409-R5RMD556SGCSS31YRMTF/54FB77EA-F28A-43AA-A5ED-2DEF8210BFA1-50553FD7-15E8-40D7-95F5-F410B316295C-768x1024.jpg
Blog - Muutoksen neljä perustaa – vastuu, identiteetti, menetelmä ja tavoite
Mietin usein omia muutoksiani ja tekojani. Missä olen onnistunut? Missä epäonnistunut? Ja minkä ihmeen takia? Minua kiehtoo aivojen toiminta, tapojen muodostuminen, motivaatio, riippuvuudet (niin hyvässä kuin pahassa) ja rutiinit. Miten jonkun onnistuminen vaikuttaa niin helpolta? Miksi toiset taas epäonnistuvat jatkuvasti?
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331843838-NEXE33GR4YC5JOXO6KWD/Hard-choices.png
Blog - Muutoksen neljä perustaa – vastuu, identiteetti, menetelmä ja tavoite
Sinä olet vastuussa teoistasi.
https://www.kevness.com/blog/blogi/blogi-palautuminen-uupumus-kaifukuzen-terveys-hyvinvointi-mielenterveys
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331839338-KN79YAK4ZMJK3BJ20L7O/KAIFUKUZEN_-SUPERKOMENSAATIO-JA-OPTIMAALINEN-PALAUTUMINEN-1024x576.png
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 2/2)
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331840538-WELUT8IYWKYPBJ2HCY60/Laituri-768x1024.jpg
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 2/2)
Luonnossa oleminen palauttaa, jo pelkästään kuvien katsominen tuo itselleni rauhallisuuden tunnetta. Kuva otettu Lauttasaaressa.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/fb6287cc-c1c0-48f2-ae28-5f1eb67d647c/Screenshot+2023-03-05+at+9.33.07.png
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 2/2)
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331837939-PHSRJ83X9465SVMYN2FG/9B308A9C-D2D4-43DA-9FAC-1419D9281826-1024x768.jpeg
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 2/2)
Kaifukuzenin pohja muodostui vuonna 2019 lomailessani Ranskassa. Loman aikana pohdin palautumista, työhyvinvointia ja miten voisimme ottaa askeleen kohti kestävämpää työkulttuuria.
https://www.kevness.com/blog/blogi/kaifukuzen-palautuminen-uupumus-mielenterveys-osa-1
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331837808-8MPT6QWK4CETJJ8QCC0B/5ED69400-CCE6-44DA-9391-B6451A94A708-768x1024.jpg
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 1/2)
Lomailessani Ranskassa kesällä 2019 pyöri mielessäni ajatuksia työkulttuuriamme varjostavasta kiireestä, stressistä ja uupumuksesta. Mietin, onko meillä vain kesäisin lomien aikana aikaa palautua jatkuvasta suorittamisesta?
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331837906-NE6NWZL1ABCCPVPQD73N/AE5C9307-CFD7-411B-B962-50FE1651A083-768x1024.jpg
Blog - Kaifukuzen – Jatkuva palautuminen uupumuksen estäjänä (osa 1/2)
Ranskan keskustassa oli helpompi navigoida, kun hyödynsin Eiffel-tornia kiintopisteenä. Sisälläni kasvoi ajatus, että mitä jos työmaailmassa kiintopisteenä toimisi palautuminen suorittamisen sijaan. Miten se ohjaisi valintojamme? Voisiko se ennaltaehkäistä uupumusta?
https://www.kevness.com/blog/blogi/7-vinkkia-koronaan-terveys
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331833261-O5LD5R82F2KB0EFLSJIT/3B9BE81D-2391-4B41-8BE3-4B80F6D6C7FD-819x1024.jpg
Blog - Seitsemän vinkkiä rentouttamaan mieltä korona-aikana
Pysähdyin kuuntelemaan itseäni valaistakseni pimeyttä.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331833387-DLL4OCAFDTJBTLY0YT62/IMG_2765-1024x1024.jpg
Blog - Seitsemän vinkkiä rentouttamaan mieltä korona-aikana
Visualisointi ja pisteytys selkeyttää minulle päivän tilannetta.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331837115-8NBN5R99CQETT2F09Z72/zen-master.jpg
Blog - Seitsemän vinkkiä rentouttamaan mieltä korona-aikana
Ota tilanne haltuun hallitsemalla KevZen-mestarin seitsemän koronaviisautta.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331834038-XE4RG4LKVMJUU8HI9ZT7/batman-robbbe.jpg
Blog - Seitsemän vinkkiä rentouttamaan mieltä korona-aikana
'Leppakomiestä ei tule syödä, mutta hänen neuvoja tulee kuunnella. 'Toivottavasti tästä tulee uusi kiinalainen sananlasku.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331836138-HJPZ1XQWZOI9D3JXK7RE/no-touching.jpg
Blog - Seitsemän vinkkiä rentouttamaan mieltä korona-aikana
Hyödynnä virtuaalimahdollisuuksia sosiaalisessa kanssakäymisessä.
https://www.kevness.com/blog/blogi/korona-positiivisuus-asenne
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331835638-7UMC6RBC1IWMF2GD45OC/boogie-1024x1024.jpg
Blog - Aurinkoa risukasaan - Positiivinen mieli kuurina koronaan
Heikoilla energiatasoilla mörköjen voimat tuntuvat ylivoimaisilta.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331835839-XWRBZR00PP77CZQA4X4S/korona-1024x664.jpg
Blog - Aurinkoa risukasaan - Positiivinen mieli kuurina koronaan
Korona levittää viruksen lisäksi pelkoa ja epävarmuutta.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331837438-XJ5P2UMX5GBQS930QIKB/strong.png
Blog - Aurinkoa risukasaan - Positiivinen mieli kuurina koronaan
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331832639-1Y2PHB2DYY2LHCMX0NK1/Kevness-follow-instagram-1024x580.jpg
Blog - Aurinkoa risukasaan - Positiivinen mieli kuurina koronaan
https://www.kevness.com/blog/blogi/pareton-periaate-voinko-hyodyntaa-sita-omassa-elamassa
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331832438-1YWW085YWMVJXZQ6MKTJ/yoda.jpg
Blog - Pareton periaate – Voinko hyödyntää sitä omassa elämässä?
Juhla-Yoda pohtii onko tehokkuuden kannalta järkevää vastata pämppä-padawanin puheluun perjantaina klo 19.00.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331831898-AXCBNO1XSH72BKWAUTCP/IMG_1717-1024x768.jpg
Blog - Pareton periaate – Voinko hyödyntää sitä omassa elämässä?
Tavoitteeni on viettää 20% päivän vapaa-ajasta ulkona. Minulle se tarkoittaa 1-2h päivässä. Luonto palauttaa ja antaa valtavasti energiaa.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331832147-QGWQ0GDQ763BVF2TLRRA/IMG_1765-1024x1024.jpg
Blog - Pareton periaate – Voinko hyödyntää sitä omassa elämässä?
Syödessäni pullaa kesällä 2018 valastuin. Vähensin treenikertoja viikossa, panostin laatuun, pätkäpaastoon ja ruokavalioon. Keväällä 2019 tukka oli kuiva ja kauan kadoksissa ollut jääpalaresepti löytynyt. Kehitin Less is More-treeniohjelman joka toimii itselläni hyvin.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331823310-5EOTQCXKVPLJ170G9WQ5/uni-1.jpg
Blog - Pareton periaate – Voinko hyödyntää sitä omassa elämässä?
Tuntuuko sinusta, että herätyskello soi aina liian aikaisin?
https://www.kevness.com/blog/blogi/patkapaastoa-patkissa-osa-3-4-patkiksen-muut-hyodyt
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331831141-6UBMH7ZVT44PH1OFFJRZ/3CB17E4E-98A4-420C-BFDA-2560E63BE9A8-1-1024x768.jpg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 3/4 -Pätkiksen muut hyödyt
Olet mitä syöt. Älä syö roskaa, vaan pidä luonto siistinä.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331820614-DFKDL9G34JRRFV1G31F6/pelto-ja-aurinko-1024x768.jpeg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 3/4 -Pätkiksen muut hyödyt
Pätkäpaastoaminen on kuin luonto. Kaunista.
https://www.kevness.com/blog/blogi/patkapaastoa-patkissa-osa-2-4
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331830538-BHXVUMHQT47IZIIMIJL5/f8df74ce-3270-432e-aa44-d586337c2ef2-768x1024.jpg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 2/4 - Aamupalan tärkeys
Tervetuloa jatkamaan kanssani Pätkäpaastoa pätkissä-sarjaa. Katsotaan yhdessä, mihin polku vie.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331831343-G4QH9UEV7071F54QN4GC/kellogs.jpg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 2/4 - Aamupalan tärkeys
Aah, lapsuuden muistoja. Coco popsilla päivä alkuun #päiväntärkeinateria
https://www.kevness.com/blog/blogi/patkapaastoa-patkissa-osa-1-4
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/e7945bbe-8315-4880-8701-e9bb3db503b0/5a986d4b-c40c-43c3-a475-bf5d4c064706.jpeg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 1/4 - Mikä pätkäpaasto? - Make it stand out
Tervetuloa seuraamaan Pätkäpaastoa pätkissa-sarjaa. Katsotaan yhdessä, mitä mutkan takaa löytyy.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331828410-JDH7T7VJYGP1VE2XZO72/IMG_1844-768x1024.jpg
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 1/4 - Mikä pätkäpaasto?
Kuvassa katson tulevaisuuteen, ja näen, että on tulossa lisää kirjoituksia pätkäpaastosta.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331828906-0Z9NJCVIVLPLWXHQLEJ0/Iltasanomat.png
Blog - Pätkäpaastoa pätkissä osa 1/4 - Mikä pätkäpaasto?
autofagia, paasto, autophagy, fasting, pätkäpaasto
https://www.kevness.com/blog/blogi/optimize-your-day-and-get-rid-of-stress
monthly
0.5
2023-03-05
https://www.kevness.com/blog/blogi/inspiraatiota-tekemisen-kautta
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331827338-YLEPV5GACJ729QQI4MMU/image.png
Blog - Inspiraatiota ja motivaatiota tekemisen kautta
Ideoita syntyy kun kuuntelet itseäsi.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331827150-K8JBLC4QMGS64BLXRWGJ/the-thinker-1.jpeg
Blog - Inspiraatiota ja motivaatiota tekemisen kautta
Älä jätä ideoitasi vain ajatuksiksi. Muista tekeminen.
https://www.kevness.com/blog/blogi/enemman-vahemmalla
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331826281-P02IVZLGAYE3TX2D44NT/Calm-mind.jpg
Blog - Enemmän vähemmällä
Enemmän vähemmällä, meditaatio, stressi
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331825807-96OZTWCXUZ867X5TF7PQ/Koh-Ta-Kiev.jpg
Blog - Enemmän vähemmällä
Koh ta Kiev, digital sabbath, enemmän vähemmällä
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331826340-1MG0W67TDMUAEVZ1HWVV/Toimiston-sankari.jpg
Blog - Enemmän vähemmällä
Kiire, stressi, toimisto
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331826538-3QZFKGJWV35CQY7I0936/work-hard-play-hard.jpg
Blog - Enemmän vähemmällä
stressi, work hard play hard, beach
https://www.kevness.com/blog/blogi/sauna-on-suomen-laake
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331825243-UAG8IVHPS1VYMAS1HTWS/savusauna_kattelus.jpg
Blog - Sauna on Suomen lääke
https://www.kevness.com/blog/blogi/tehokkaasti-kohti-tavoitteita
monthly
0.5
2023-03-05
https://www.kevness.com/blog/blogi/autofagia-elimiston-puhdistusjarjestelma
monthly
0.5
2023-03-05
https://www.kevness.com/blog/blogi/working-out-as-a-keystone-habit
monthly
0.5
2023-03-05
https://www.kevness.com/blog/blogi/istunto-liikkumisesta
monthly
0.5
2023-03-05
https://www.kevness.com/blog/blogi/miten-parantaa-unen-laatua
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331820706-6AWVXNMVNEB8MRZIYB1A/Melatonin-Synthesis-1024x544.jpg
Blog - Miten parantaa unen laatua
Melatoniinisynteesi
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331822806-Y55SEGBIGW63CGAKZ1X8/sleep-moon-stars-1024x576.jpg
Blog - Miten parantaa unen laatua
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331821006-IVTMA6D317BYUU9OHPAO/image-6-1024x339.png
Blog - Miten parantaa unen laatua
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331823310-5EOTQCXKVPLJ170G9WQ5/uni-1.jpg
Blog - Miten parantaa unen laatua
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331822049-B8W50T3V8RNOCZ7SUS4H/kiwi-fruit-500x500.jpg
Blog - Miten parantaa unen laatua
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331820882-KWEJ8KJKE9GDQWGEGIFX/image-1-1024x487.png
Blog - Miten parantaa unen laatua
https://www.kevness.com/blog/blogi/intermittent-fasting-a-power-tool-for-dieting-and-wellbeing
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331815881-IXR04T517SA1RRIROAJS/Homo-Sapiens-1-1024x503.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Our ancestors did not have access to food all the time. Food was eaten when it was available.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331814843-R0SSW8RXMNY78S0RRWF2/Intermittent-Fasting-tausta-1-1024x655.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
People are often looking for fast and efficient ways to lose weight as to be in shape. There are constantly new and different trends and beliefs of how to train, different diets, what to eat and what not to eat.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331817348-O6YLVA5BMYGTDOUMAEFS/autophagy-1.png
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Diet Induced Thermogenesis: energy is dissipated as heat after a meal. You can affect the rate of DIT.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331815338-JZDYUFIWH2NGBUPML728/DIT.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331818939-KYD7C8OFFX0YOTE0NS1L/breakfast-intermittent-1-1024x640.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Breakfast. Is it really important? Do we need the sugars and carbs from a breakfast seen above first thing in the morning?
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331817607-H7D4535K41CY9SJPG8PG/brain-1-1024x731.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Be smarter? Intermittent Fasting can benefit our brains.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331818537-A7FNOLQIH2OXGBMDEM5W/dit-heat-1024x422.jpeg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Diet-Induced Thermogenesis: energy is dissipated as heat after a meal.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331820239-JOSKYPIZ52MY1JZ06FXA/magic-pill.jpg
Blog - Intermittent Fasting — A Power Tool for Dieting and Wellbeing
Intermittent Fasting is not a magic pill.
https://www.kevness.com/blog/blogi/uni-elaman-eliksiiri
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331815647-UX6AO494UO5A2MQ1YR8W/Oura_sleep_data-1024x400.jpg
Blog - Uni – elämän eliksiiri
Tältä näyttää hyvän unen data. Itse mittaan unta Ouralla sekä Garmin Forerunner 935:lla. Tulen toisessa kirjoituksessa käymään tarkemmin läpi unen mittausta. Kuvakaappaus otettu omasta Oura datastani.
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331819807-GDQS3FR6G2P0DBP6P477/good-night-sleep.jpeg
Blog - Uni – elämän eliksiiri
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331815987-51LJQ6VB8YKDAOQU1HF1/Zombie-work-uni.jpg
Blog - Uni – elämän eliksiiri
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331815756-TIPZTGI9R0K4TK3R3SDU/Oura-bad-night-sleep-1024x394.jpg
Blog - Uni – elämän eliksiiri
Tässä hyvä esimerkki huonosta unesta. Pieni askel ihmiselle, mutta suuri harppaus Alzheimerille. Jokainen huonosti nukuttu yö on kolaus päähämme, pysyvästi. Kuvakaappaus otettu omasta Oura datastani.
https://www.kevness.com/blog/blogi/kokonaisvaltaisen-hyvinvoinnin-viisi-osa-aluetta-hyvinvointi
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331813552-M1S44KKTQWGTZUQKPGD9/holisitnen-pyramidi-1.png
Blog - Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen viisi osa-aluetta
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin pyramidi. Itsensä optimoiminen lähtee liikkeelle osa-alueista, joilla on eniten painoarvoa.
https://www.kevness.com/blog/blogi/jatkuva-kiire-ja-pitkaaikanen-stressi
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/1677331827840-8I01M2SA4HL93OTB1VH3/the-thinker.jpeg
Blog - Jatkuva kiire ja pitkäaikainen stressi
Tietotyö tuottaa paljon pähkinöitä purtavaksi - ja sen myötä luo monelle stressiä.
https://www.kevness.com/blog/blogi/hello-world
monthly
0.5
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/76af5b92-43ec-4b3c-bf26-d0279254ac7b/eb2cd35e-4cf3-4a6a-b9c2-17eb3b568afa.jpeg
Blog - The Journey Begins - Make it stand out
Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
https://www.kevness.com/blog/category/Kokonaisvaltainen+paho...
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Uni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/English
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Coaching+and+Mentoring
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/References
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/P%C3%A4tk%C3%A4paasto
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Terveys
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Agile
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Ty%C3%B6+ja+tehokkuus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Korona
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Knice
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/category/Liikunta+ja+treeni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Alkoholi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/mentor
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/vastuu
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Sauna
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/FOMO
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/pienimm%C3%A4n+vaivann%C3%A4%C3%B6n+periaate
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ty%C3%B6
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/liikunta
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Positiivinen+mieli
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/optimization
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/syv%C3%A4+uni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Diet+Induced+Thermogenesis
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/keystone+habit
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/goals
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/multitaskaus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/salitreeni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/et%C3%A4ty%C3%B6skentely
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/kiire
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Dopamiini
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/loppuunpalaminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/rutiini
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/prioritization
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/jatkuva+kiire
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ajatus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/kokonaisvaltainen+hyvinvointi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Kaifukuzen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/paasto
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/keskittymiskyky
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ajanhallinta
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/uupumus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/vilkeuni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/hektisyys
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/tekeminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/menetelm%C3%A4
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/sleep
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Rutiinien+nelivaiheinen+malli
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/himo
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/motivaatio
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/aika
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/istuminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Agile
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/masennus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/burnout
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/hyvinvointi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/stress
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/loma
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Pareton+periaate
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/tavoitteet
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/self-confidence
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Digitaalinen+sapatti
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/p%C3%A4tk%C3%A4paasto
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Intermittent+Fasting
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/workout
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/inspiraatio
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Ketter%C3%A4
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Korona
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/REM
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/projektinhallinta
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/tavoite
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/habits
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ABCDE-mentelm%C3%A4
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/terveys
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/JOMO
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Estimating
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/nonREM
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Estimations
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/autofagia
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ty%C3%B6uupumus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/el%C3%A4m%C3%A4n+eliksiiri
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Macronutrients
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/juhliminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/mentoring
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/arki-zombi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/treeni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/urheilu
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/identiteetti
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/T%C3%B6ihin+paluu
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/P%C3%A4iv%C3%A4unet
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/mieli
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Setting+goals
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ravinto
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/mentee
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Coaching
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/hyvinvoinnin+pyramidi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/training
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/pomodoro
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/muutos
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/saunominen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/liikkuminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ahdistus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/mentorship+program
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/S%C3%A4hk%C3%B6posti
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/tehokkuus
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/aamupala
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Paitsi+j%C3%A4%C3%A4misen+pelko
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/stressi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/voimaharjoittelu
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Fasting
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/Nutrition
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/sokeri
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/confidence
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/uni
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/ty%C3%B6hyvinvointi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/huipputekij%C3%A4
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/zombi
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/palautuminen
monthly
0.5
https://www.kevness.com/blog/tag/unenlaatu
monthly
0.5
https://www.kevness.com/home
daily
1.0
2025-07-10
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/c7b90782-97a1-4046-8ca7-f38fbc17dbd3/9DEE07A1-4C81-449A-B3CB-12E20E817E73.jpeg
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/0e69cb52-fcaf-43f3-9402-ff6024b27927/heidi-fin-M2Kxb80gqcc-unsplash+%281%29.jpg
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/bc9153fc-1d2d-48bf-8998-2497d711ad25/scott-graham-OQMZwNd3ThU-unsplash.jpg
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/ecdbec47-0aae-403d-871a-734996730b02/sigmund-B-x4VaIriRc-unsplash.jpg
https://www.kevness.com/about-1
daily
0.75
2023-03-05
https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63f0a65fc7eb2429e5005b87/e60f84c7-498f-431d-bb51-21844181cc09/BCB81F4A-73A4-4DC0-A8E9-7CE039220AD8_1_105_c.jpeg
https://www.kevness.com/contact
daily
0.75
2024-03-17