Kategoria: Liikunta

Pareton periaate – Voinko hyödyntää sitä omassa elämässä?

(6 min) Aika lentää ja tehtävät eivät koskaan lopu? Painatko pää kolmantena jalkana töissä ja vapaa-ajalla, ja lopputuloksena tunnet itsesi väsyneeksi ja kaipaat lomaa? Oletko kierteessä, jossa töihin menee enemmän aikaa, sillä energiavarastot tyhjenevät päivä päivältä, mutta työt tuntuvat vain lisääntyvän? Selkeytä tekemistäsi 80/20-säännöllä! Muutama vuosi sitten olin mielestäni tehokkuuden edelläkävijä, sillä sain päivässä aikaiseksi …

Working out as a Keystone Habit

9 min read. Also available on Medium https://medium.com/@k.husell/working-out-as-a-keystone-habit-dd98e1444ca7 Want to change your life to a healthier one? Easier said than done. To make changes in your life you must make changes in your habits. Some habits are more important because they have a great positive effect and are correlated to other good habits, and these are …

Istunto liikkumisesta

(3 min) Kukaan ei varmastikaan kiistä liikunnan hyötyjä niin henkiseen kuin fyysiseen hyvinvointiimme. Silti liikumme vähemmän kuin koskaan nyky-yhteiskunnassa. Pienestä saakka opimme istumaan paikoillamme tarhassa ja koulussa. Tätä taitoa hiotaan kotona istumalla telkkarin edessä useita tunteja päivässä. Kirsikkana kakun päällä, monet viettävät töissäkin suurimman osan ajasta takapuolellansa. Tutkimuksen mukaan aikuiset istuvat keskimäärin 5-6 tuntia päivässä …