Avainsana: treeni

Alkoholin vaikutukset treenaamiseen – suorituskyky, kehonkoostumus ja palautuminen

Alkoholin haittavaikutukset voidaan luokitella yleistiedoksi, mutta millä tavalla se oikeastaan vaikuttaa treenaamiseen? Miten se vaikuttaa suorituskykyyn, kehonkoostumukseen ja palautumiseen? Milloin ja miten kannattaa treenata, mikäli haluaa optimoida treenaamisen ja hauskanpidon? Kannattaako treenata ennen juhlia, samana päivänä vai niiden jälkeen? Sisältää mainoslinkkejä *  Ruokaa (ja juomaa) ajatuksille Monesti liikuntaa harrastavilla on taipumus muillakin tavoin panostaa omaan …

40 tunnin paasto ja salitreeni

Miltä paasto tuntui ja sujuiko treenaaminen? (5 min) Ensimmäisenä tulee varmasti mieleen, onko tällaisessa kokeilussa mitään järkeä? Vastaukseni siihen on kyllä. Arkeni ruokarytminä on jo pidempään toiminut 16/8-pätkäpaasto, ja olen usein treenannut paastotilassa. Halusin kuitenkin haastaa itseäni – pohdin miten treenien käy, kun on ollut hieman pidempään syömättä. Ajatuksen tasolla minusta kuulostaa hölmöltä, etteikö keho …