Kuukausi: helmikuu 2020

Pätkäpaastoa pätkissä osa 3/4 -Pätkiksen muut hyödyt

(6 min) Tervetuloa takaisin jatkamaan yhteistä taivalta pätkäpaastoamisen kanssa. Kertaus on opintojen äiti, joten käydään lyhyesti läpi mitä kahdessa ensimmäisessä osassa tapahtui. Edellisissä kirjoituksissa keskustelin siitä mitä pätkäpaastoaminen on ja mitä se ei ole. Kävin läpi tärkeimmät asiat painonhallintaan liittyen ja annoin vinkkejä pätkäpaaston aloittamiseen. Keskustelin aamupalan tärkeydestä koittaen saada aiheeseen liittyen keskustelua aikaiseksi sosiaalisessa …

Pätkäpaastoa pätkissä osa 2/4 – Aamupalan tärkeys

(6 min) Tervetuloa Pätkäpaastoa pätkissä-sarjan toiseen osaan, jossa käydään läpi aamupalaa päivän tärkeimpänä ateriana, sekä vinkkejä pätkäpaaston aloittamiselle, mikäli haluaa itse antaa sille mahdollisuuden. Ellet ole lukenut ensimmäistä osaa, niin pääset siihen tästä. Ensimmäisessä osassa käytiin läpi mitä pätkäpaasto itseasiassa on, sekä painonhallintaan liittyviä asioita. Aloitetaan! Aamupala on päivän tärkein ateria Pienestä saakka olemme oppineet, …